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        [其他]幸福属于感恩的人

        2018年10月02日 15:29:57来源人民网-生命时报

        人人都渴望幸福有人说幸福很远追逐一生也不一定真正拥有但一项新公布的研究告诉我们常怀感恩之心就是通往幸福的捷径美国加州大学戴维斯分校和伯克利分校的一项长期研究结果显示感恩能给人带来健康幸福

        感恩文化由来已久

        不论东方还是西方感恩文化由来已久

        感恩节起源于美国 17世纪早期一批英国清教徒为了躲避国内宗教迫害乘船漂洋过海忍饥挨饿到达美洲大?#20581;?#20182;们在当地印第安人的帮助下学会了种植玉米狩猎捕鱼等本领在第二年欢庆丰收之时英国移民邀请印第安人一起感谢上帝施恩因此有了第一个感恩节直到今天感恩节作为一个盛大的节日被保存下来提醒人们心存善念心怀感恩?#20998;?#24456;多城市都是以教堂为中心逐渐扩大起来人们在教?#31859;?#31095;告形成浓厚的感恩气氛时至今日回馈社会仍是西方文化的一部分比如美国的大学常会收到金额巨大的匿名捐款支?#20445;?#23398;校也十分重视感恩教育比如哈佛大学设有享誉世界的幸福课?#20445;?#25945;学生通过感恩之心寻找幸福真谛

        在中国感恩文化更是源远流长中国文化中倡导施恩报恩的价值理念滴水之恩当涌泉相报知恩图报善莫大焉等深入人心?#35874;?#20256;统的感恩理念体现在尊祖敬宗孝顺父母爱悌同胞等多方面

        ?#27426;?#24403;下随着浮躁社会气氛的蔓延人们的感恩心态似乎越来越淡中国科学院心理研究所心理健康应用中心测评主管肖震宇告诉生命时报记者市场经济条件下人们开?#21152;?#37329;钱衡量人际关系销售者将顾客奉为上帝顾客则认为销售者提供商品和服务消费者付出金钱理所应当不必谈感谢这种错误理念甚至?#30001;?#33267;朋友家庭关系?#26657;?#23548;致人们不懂感恩人际关系越来越淡漠

        心怀感恩幸福常驻

        如果你将生活视作理所当然你将常常感到失望但如果将生活视为赐予那么生活也将回馈给你礼物

        西南大学心理学部教授重庆市科技青年联合会副秘书长汤永隆告诉生命时报记者人是社会性群?#26377;?#30340;动物群居目的是为?#35828;?#21040;别人的帮助互相扶持对个人来说懂得感恩会让人珍惜当下幸福对未来更有信心有能力帮助别人本来就是一种幸福同时还能让人们意识到陷入困?#22330;?#38656;要帮助时也会有人伸出援手有了这样的经验人们就能够更好地面对未来降低对未来的焦虑

        肖震宇表示美国心理学会主席美国应用与预防心理学会终身成就?#34987;?#24471;者马丁?塞利格曼提出24项积极心理品质感恩就是其中之一感恩作为积极心理品质可以帮助人从正面乐观幸福的角度看待世界及身边的人和事具备积极心理品质的人心胸豁达不管是人际关系生活状态都比消极悲观等负面情绪多的人更好

        美国科学家调查发现那些常做好事心存感恩的人身体更健康更善于化解和应对各种压力和紧张情绪研究还发现当人有善意举动时大脑会释放出令人快乐的多巴胺血液中复合胺的含量也会升高

        感恩有助促进人与人之间和谐共处怀着感恩之心生活心态就会谦逊和谦卑就会对外界产生友善的敬畏感感恩还能加强人与人之间的感情交流促进人们和谐相处可以说构建和谐社会需要个体和?#24120;?#20010;体和谐的根本是心理和?#24120;?#20855;有感恩的心态最有利于人的心理和?#22330;?/p>

        相反不懂感恩对个人幸福和社会和谐都将产生不利影响汤永隆表示一个人不懂感恩意味着他一直在索取没有看到已经拥有的欲望得不到满足因而不会快乐幸福对于不懂感恩的人别人会觉得他不值得帮助越得不到帮助其欲望越不能被满足就越不懂得感恩久而久之会被社会群体排斥

        ?#26377;?#22521;养感恩之心

        感恩之心并非天生的需要通过后天培养?#26377;?#25509;受感恩教育是养成良好性格形成积极人生观的关键生活?#26657;?#22810;一些感恩的小仪式也会让人更有幸福感

        ?#28304;?#36523;教让孩子学会感恩?#39029;?#32769;师要通过自己的?#28304;?#36523;教感染孩?#21360;?#21035;人帮你开门或者做件小事都要随口说声谢谢孩子耳濡目染也会懂得感谢睡觉前父母还可帮助孩子回忆今天获得帮助的小事以这种方式培养孩子的感恩心态

        利用节日感恩许多节日都有感恩含义比如教师节母亲节等比如在教师节多跟孩子讲讲老师辛勤栽培学生的故事帮助孩子体会老师的培养之恩同时鼓励孩子表达自己的感恩之情教他在教师节?#36164;?#20026;老师制作一份小礼物在母亲节帮助妈妈?#36176;?#37325;阳节陪爷爷奶奶聊天等

        写感恩日记成年人和孩子都可通过写感恩日记的方式培养感恩的心?#23458;?#30561;前在笔记本上写?#38470;?#22825;想感谢的人或事列出三四条自己感到幸福的时刻比如看到了美丽的夕阳吃了美味的晚餐看了场精彩的电影等坚?#20013;?#19968;个月感恩日记主观幸福感就会大幅提升长期如此看待身边事物的角度也会发生天翻地覆的变化

        摆放幸福树肖震宇建议在家里或公司摆一?#32654;?#20284;圣诞树的幸福树有什么想要感谢的事就写在便利贴上再贴在树上天长?#31449;ã?#24184;福树上会贴满各种幸福的小事时刻提醒我们不忘感恩

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        [编辑: 张漫韵]
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